Olá!
Tenho-me portado muito bem, espero que hoje não caia em tentação, estou a preparar um jantar muito especial para uma das duas pessoal mais especiais do mundo (o meu marido), (a outra é o meu filhote), pois hoje fazemos 5 anos de casados.
Comprei flores, velas, tule vermelho, para ser uma noite especial. Já comecei às 4h20 da manhã, a fazer o pequeno almiço para ele ( torradas, queijo, fiambre e leite com café), pois ele entra às 5. Eu não tomei, era muito cedo, depois tornei a adormecer. LEvantei-mes às 7h30

Olá!
Hoje sinto-me mais feliz um bocadinho, portei-me bem durante a semana passada toda incluido o fim-de-semana e a balança já marcou menos umas gramas, porque na semana do feriado (15 Agosto) tinha sido um desastre, esta semana tentei não abusar.
Sinto as calças bem mais largas.
Hoje estive a falar com a minha amiga Helena no MSN e tinhamos a mesma opinião:
Andamos uma vida inteira a lamentar-nos que somos gordas, quando em menos de um ano podemos alcançar o que sempre desejamos. E o " é só hoje", está sempre presente nas nossas bocas, refletindo-se depois nas nossas balanças.
Temos de mudar o pensamento. Temos de ser o que queremos e não o que gostariamos ou o que sonhamos. Temos de acreditar em nós, nas nossas capacidades e continuar a dizer " Eu Acredito Em Mim".
Numa semana podemos perder uma Batalha, mas no fim do mês ganhamos a Guerra.

Olá!

Ontem portei-me muito bem e hoje vou pelo mesmo caminho. Tenho feito exercicio 2 vez por dia pelo meno 30 minutos ( de manhã e à noite).

Vou-vos dizer o que custumo comer durante o dia:

Pequeno-Almoço - 1 Chavena de leite magro + 4 bolachas maria integrais;

Lanche - 1 peça de fruta + 2 bolachas maria integrais;

Almoço - 1 Salada ( variada) + 1 fatia de fiambre de perú+1 fatia de queijo light+1 tosta integral;

Lanche - 1 Iogurte natural + 4 bolachas maria integrais

Jantar: 1 Sopa de legumes ( s/ batata)+ 1 fatia de fiambre de perú+1 fatia de queijo light+1 tosta integral;

Ceia - 1 Chavena de leite + 2 bolachas maria integrais.

Ás vezes ou alterando o almoço e o janta com uma chavena de leite com cereais integrais com leite magro.

E durante o dia 1.5L de água ou chá verde ( nunca às refeições).

Estou de volta.
Hoje não tive coragem de me colocar um cima da balança, pois na 4ª feira dia 15/08, portei-me mal, foi o aniversário da minha avó, em vez de comer uma fatia de bolo de maçã que o meu marido fez de prepósito para não me fazer muito mal, comi 3 ( sim 3) às escondidas, tive um ataque de compulsão, já à muito que não tinha. Na 6.ª feira 17/08, o meu marido fez anos, mas só iamos festejar no Domingo, mas eu e o meu filhote cantamos-lhe os parabéns com um bolo tipo a massa dos queques, comi 3 fatias, 2 delas às escondidas. No sábado 18/08, deu-me novamente um ataque de compulsão, comi um chololate (Kite-Kate), um pacote com seis bolachas recheadas com chocolate, um desastre. No Domingo, acabei de comer o bolo de 6.ª feira às escondidas e mais o bolo do aniversário do meu marido ( foi lá a casa a familia toda) e mais presunto, bolinhos de bacalhau, croquetes, rissóis e um monte de porcarias. Fiquei tão chateada comigo mesma que apeteceu-me deitar tudo fora. Vou-vos contar uma coisa: até tentei deitar tudo fora mas não consegui, não consigo vomitar, mas para compensar estas porcarias todas pelo menos tenho feito sempre o meu exercicio diário de pelo menos 30 minutos. Vou-me pesar dia 27/08, mas prometo que vou continuar a portar-me como fiz durante o mês anterior.

Olá,
Estou muito contente, tenho-me portado muito bem, isto está a refletir-se na balança. Tenho lido muitas coisas sobre dietas, casos de sucessos, isto dá-me mais força. Também aprendi que que não posso emagrecer num mês o que ganhei em 15 anos. " Quem desiste nunca consegue" eu nunca desisto. :)

Desde os meus 15 anos sempre fui larguinha, aos 17 anos com 1.63m pesava 75Kg, nessa altura conheci o Homem da minha vida e sem dietas perdi 10Kg, não me perguntem como, porque não sei responder. Aos 22 fiz uma dieta ( ia casar) fui para os 60Kg, mas acho que perdi mais água do que gordura, porque tinha muitaaaa celulite, passado 3 ou 4 meses do casamento já estava nos 65Kg outra vez. Três anos depois engravidei fiquei com 75Kg, mas num anos perdi 10kg, e não saia dos 65Kg. Ia de férias lá subiam os ponteiros da balança para os 70Kg, outra vez. Cansei. Disse para mim mesma que tinha de conseguir Emagrecer sem tornar a engordar. Eu Acredito em Mim. Sempre consegui tudo o queria na vida e isto também vou conseguir.